森林浴の効果は!?

先日、より健康的に暮らすには良い「水」を大量摂取することが重要であるという話をしましたが、

水と同じくらい体にとって重要な要素があります。
それは一体何かというと、

「酸素」

になります。
人は皆、呼吸をしているので誰もが酸素で満たされていそうなものですが、実際は酸素が不足している人だらけなのです。特に今は大気汚染の問題、中国のPM2.5など周囲を取り巻く環境が確実に悪くなっていますよね。一番安心と思われる家の中でも”ハウスダスト”が問題になってます。

なので、こうして周囲の環境を取りまく空気が悪くなると自然に人間の呼吸は浅くなる仕組みになっているので、身体の酸素が不足してくるのです。だから深呼吸した時に気分が良くなったり、軽い運動をした時に気分が良くなったりするのです。
また、体の中で唯一酸素が無くても生きていられる細胞が癌細胞なのですが、これも酸素不足になった時に発生しやすくなると言われています。
そのため、体全体を調子よく保って癌になりにくい体にするには、深呼吸と有酸素運動をして、体全体に十分な酸素を供給するようにすることをお勧めします。
体全体に十分な酸素を供給できていれば、日々の調子が良くなるだけでなく、いつまでも若く健康にいられますので、水分補給と同様に気をつけたほうがいいですね。

Daimonzaka28-640

たまにはこんな森林浴なんかに身を運んでみると思ったよりも身体がリフレッシュされてくるのがわかりますね。気分転換にも脳の活性化にも良い影響がありますので、意識的にこういう所に出向いていきたいですね♫

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